HIT-High Intensity Training
| Postat i: Allmänt
0
Det må vara sjukt jobbigt, sjukt frustrerande och sjukt hopplöst.
Men är det då värt? HELL to the YES!
Anledningen till att det är så SJUKT VÄRT är att det enligt studier
visats vara det bästa sättet att förbättra syreupptagningsförmågan (ett mått på din kondition).
HIT går ut på att du kör korta intervaller med hög intensitet,
ex. springa 10 sekunder allt vad du orkar och aktiv vila i 10 sekunder cirka 8 gånger,
därefter vila och sen är det bara att köra igen!
Om du vill öka din prestation kan detta vara ett alternativ,
det må vara sjukt jobbigt men i slutändan kommer du inte ångra dig att du genomlidit detta!
HIT-intervaller uppför Kebnekaise? Moa är den lilla, lila människan till höger.
/Team Parajokk
Hittills inga kommentarer till HIT-High Intensity Training
