Löparknä?
| Postat i: Allmänt
0
Som jag skrev tidigare så kan jag för tillfället inte springa
då jag fortfanande känner av löparknät sen Lidingö tjejlopp.
Orsaken till det är att jag inte har levt som jag lärt, trots
att jag vet att man behöver STRETCHA för att
bli av med problemen så trodde jag att det skulle räcka med vila.
Hur vet man då att man har löparknä?
Jo det gör svinont på utsidan av knät när man
springer och när du går ner för trappor eller nedförsbackar
vill man bara gråta (som efter loppet). Rent fysiologiskt
är orsaken att Tractus iliotibialis (kinesiska för några kanske)
glider över Laterala femurepikondylen (ett annat obegripligt ord för vissa)
, vilket i sin tur orsakar smärta.
utöver att stretcha kan man se över vad som orsakar det,
kan det vara skotekniskt? ett annat tips är att använda en
foamroller för att bli av med smärtan i knät.
/Sofia
Hittills inga kommentarer till Löparknä?
