Styrketräningsprogram
| Postat i: Allmänt
0
Samtidigt som jag och Izabelle tidigare idag åt
av den underbara "Oooey gooey" så satt vi och försökte få
ihop ett styrketräningsprogram. Vi valde övningar som
vi själva tycker är roliga och anpassade oss till att jag ska
genomföra Tjejvasan och då kanske bör träna mer uthållighet än
power. Därför har vi ökat antalet repetitioner.
Detta innebär alltså att det är tre styrketräningspass per vecka
och sedan något konditionspass med antigen skidåkning eller
löpning. Jag är i alla fall taggad på detta!
I nuläget ser programmet ut på detta vis:
Tanken är alltså att vi ska köra 8 repetitioner på alla övningar förutom mage då vi kommer
köra fler. Magövningarna har något diffusa namn, men det kanske dyker upp bilder på dem
köra fler. Magövningarna har något diffusa namn, men det kanske dyker upp bilder på dem
senare. /Sofia
Hittills inga kommentarer till Styrketräningsprogram
