In the zone
| Postat i: Allmänt
0
Igår bestämde jag mig för att fara ut på en
lugn löptur, brukar aldrig lyckas med det utan tar
nästan alltid ut mig totalt, men igår var det annorlunda.
Istället för att lyssna på hög peppande musik satte jag igång
en podcast och började jogga lugnt. Något som bör tilläggas
är att när jag för några månader skulle försöka mig på
exakt samma sak slutade det med att jag fick gå/lunka mig fram
för pulsen inte skulle bli för hög. Igår kunde jag dock springa hela rundan
och ändå ha en puls som var under 160 slag/min i stort sett hela tiden, målet
var att ligga någonstans mellan 150-160 slag/min,
vilket jag lyckades med. Jag som har haft
svårt att se min utveckling märkte det verkligen igår!
Så taggande!
Jag försöker alltså få in varierad löpning med allt mellan
intervaller, långpass, lågintensiva pass samt lite mer
tävlingsspecifikt, alltså i kuperad terräng.
Om ni ser den röda pricken så motsvarar den min maxpuls under passet, anledningen
var att jag var tvungen att springa om en som gick och kunde inte hålla igen och flåsande
var att jag var tvungen att springa om en som gick och kunde inte hålla igen och flåsande
jogga sakta bakom henne. Den gröna zonen var alltså där jag ville att min puls skulle vara inom. /Sofia
Hittills inga kommentarer till In the zone
