Problem är till för att lösas
| Postat i: Styrketräning, Vansbro tjejsim
0
Det mesta i träningsväg nu är simning, har simmat två gånger
jag är redan halvt less. När jag håller på med sporter vill jag vara
grym på dem, inte halvbra och inte sådär, utan grym. Så är det inte
när jag simmar, därför jag inte har simmat sen ettan på gymnasiet och även därför
jag inte kör knäböj mer. När jag ska köra knäböj kommer jag långt ifrån så djupt som man
ska och det verkar som att det inte är nått jag kan träna mig till att fixa, men kanske.
Därför har jag slutat köra knäböj, bara för att jag inte är grym på det.
Orsaken bakom att jag inte tar mig så djup som man ska är (en gissning)
för att den ena fotleden är stelare än den andra, kanske på grund av alla
stukningar jag fått från alla olika idrotter jag hållit på med. Ni kanske tänker vadå stel,
det är säkert inte så farligt. Så därför kommer ett litet bildbevis på detta.
På bilden längst till vänster försöker jag göra en knäböj utan vikter under fötterna, kommer typ ingenstans.
På bilden i mitten har jag vikter under fötterna, kommer lite längre ner men ändå inte så djupt att
På bilden i mitten har jag vikter under fötterna, kommer lite längre ner men ändå inte så djupt att
låret är parallellt med golvet. På bilden längst till höger kan ni se izabelle göra en knäböj med
rätt djup, vilket jag inte ens är i närheten av.
Så hur gör man för att kunna göra en knäböj med rätt djup då? Jo om problemet sitter i att du är för stel
i vaden så stretchar du den, om du har dålig rörlighet i fotleden tränar du upp rörligheten i fotleden,
vilket jag testat men inte märkt någon skillnad. Så om jag vill träna ben så kör jag istället benpress,
legcurl eller andra benövningar som inte kräver bra rörlighet i fotleden. Så trots att man kanske
stöter på problem går det oftast att lösa det! Så jag ska träna simning så jag blir mer än halvbra,
för det ända problemet med det är att jag är för lat för att ta mig iväg och simma.
Jag ska sluta vara lat och fara iväg och simma imorgon, trots regn och dumma ursäkter!
/Sofia
