För att utvecklas inom en sport krävs prograssion i träningen,

obviously? MEN hur pass ska man stegra sin träning?

Det handlar om långsiktiga mål folket!

Ett förslag är att först öka antalet träningspass, sedan längden på dem

och slutligen intensiteten. Det gör att kroppen hinner vänja sig 

utan att överbelastas - så vida du inte tokspårar med ökningen!!

 

Det är precis vad jag hade behövt inför Vansbro tjejsim,

lite bättre framförhållning och succesiv stegring.

Nu har jag bara kört på som en vilde,

visserligen har jag simmat 1250 på 45 min idag,

vilket är 10 min bättre än förra måndagen,

MEN det betyder inte att jag utvecklars desto mer.

Snarare att jag kommit in i rörelsemönstret..

 

Sen har vi ju det där med att träna i liknande miljö

som tävlingen. Jag har inte möjligheten och det suger.

Men vad fan, jag bor i Kiruna atm.. ISEN FÖRSVANN TYP NYSS!
Men det jag vill få fram med detta inlägg är att börja i tid,

öka långsamt och vänj in kroppen för att inte få en chock.